你聽過棉花糖實驗嗎？
請一群孩子來做實驗：
放一顆棉花糖在桌上，孩子可以現在吃掉。
或是等 15 分鐘後會多一顆棉花糖。
接著，實驗人員暫時離開現場。
透過攝影機來看孩子的反應。
你覺得，如果是你的孩子，會吃掉那顆棉花糖嗎？
還是，可以抵擋誘惑，得到更多棉花糖呢？
原本，這是一個跟「意志力」有關的實驗。
沒想到，還有續集！
✦ 先說實驗結果：
「意志力」就像肌肉一樣，是可以鍛鍊的。
在做過上一個實驗之後，孩子們繼續接受下一個類似的實驗。（註一）
結果出乎意料！
在第一場實驗裡，意志力高，不吃掉棉花糖的孩子們，第二場自制力實驗中，表現較差。
相反的，
第一場實驗中，快速吃掉棉花糖的孩子，在第二場實驗中，表現較好。
這是怎麼回事？
原來，
意志力跟肌肉一樣，用久了也會累。
所以，我們可以協助孩子，把各種學習方式變成小習慣。
這樣一來，
就能把寶貴的意志力，留在真正需要專注的時候使用了。
接著分享這本書，就是與設計小習慣有關的。
註一：以上內容參考書籍《領導力腦科學》